Covid-19, đại dịch toàn cầu gây ra bởi virus SARS-CoV-2, đã tạo ra một cuộc khủng hoảng sức khoẻ toàn cầu với hàng triệu người bị nhiễm và hàng trăm nghìn người tử vong. Tuy nhiên, ngay cả sau khi bình phục hoàn toàn từ bệnh, một số người vẫn gặp phải những vấn đề sức khoẻ kéo dài. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các vấn đề sức khoẻ của con người sau Covid-19 dựa trên nghiên cứu từ Việt Nam và trên thế giới. 1. Vấn đề hô hấp và long Covid: Nghiên cứu từ Việt Nam và trên thế giới cho thấy một số người bị Covid-19 có thể gặp phải các vấn đề hô hấp kéo dài sau khi bình phục. Một số bệnh nhân khôi phục sức khỏe sau Covid-19 vẫn có triệu chứng như khó thở, ho, và đau ngực. Một số nghiên cứu cho thấy long Covid, còn được gọi là hậu quả Covid-19 kéo dài, có thể kéo dài từ vài tuần đến nhiều tháng sau khi khỏi bệnh. Nghiên cứu tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, cho thấy các bệnh nhân Covid-19 có thể gặp phải các vấn đề như viêm phổi mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính, và hẹp phế quản s...

Cách đây khoảng 130.000 năm người tiền sử đã sáng chế ra chiếc giường bằng loài tảo giạt (varech) phơi khô và da thú. Họ ngủ thành từng nhóm để giữ độ ấm cho thân thể, đồng thời để tự vệ trước kẻ thù và những loài thú hoang dã. Trải qua hàng ngàn năm, giấc ngủ dần trở thành một hoạt động của cặp vợ chồng hay người độc thân. Như Pascal Dibie chứng minh trong cuốn "Ethnologie de la chambre à coucher" (khảo cứu dân tộc học về phòng ngủ), chiếc giường vợ chồng xuất hiện ở người La Mã, và phòng ngủ trẻ em phổ biến vào thời trung cổ. Con người đã từng có khả năng "ngủ đông" trong quá khứ Người Nhật Bản, vốn sợ bóng tối, tiếp tục ngủ chung cho đến thế kỉ XX. Lúc đó ánh điện đã khiến họ yên tâm ngủ một mình trong nhà. Còn bây giờ? Tại các nước phương Tây, phòng ngủ dành cho các hoạt động khác hơn giấc ngủ và tình yêu: người ta gọi điện thoại, xem TY, bấm nút trên máy vi tính v.v... Có cả tỉ lí do chính đáng để người ta ngủ ít đi so với tổ tiên!  Tại sao giấc ngủ của con ngư...

Thế hệ Gen Z ngày nay dần cởi mở hơn với văn hoá tình dục so với các thế hệ trước. Các khái niệm tình một đêm, FWB (Friends with benifits) không còn quá xa lạ đối với giới trẻ và thường xuyên được bắt gặp trên mạng xã hội, đặc biệt là qua những ứng dụng hẹn hò.

Nhiều người cho rằng trầm cảm là dạng rối loạn tâm lý và nó chỉ ảnh hưởng đến những suy nghĩ và hành vi của người mắc (chỉ ảnh hưởng bên trong não bộ). 

  Có được sự tin tưởng trong một mối quan hệ nghĩ là bạn cảm thấy được sự an toàn và chung thủy với người bạn đời, theo quan điểm của TS. Sabrina Romanoff, một nhà tâm lý học lâm sàng và giáo sư tại Đại học Yeshiva.

Cuộc sống càng phát triển thì stress càng dễ xảy ra đối với bất kỳ ai khi chúng ta luôn đứng trước nguy cơ quá tải trong công việc, học tập cũng như các mối quan hệ xã hội. 

  Tình bạn là một mối quan hệ quý giá mà mỗi người chúng ta đều mong muốn có trong đời. Người bạn tốt cho bạn không gian khi bạn cần, cùng bạn đi qua khó khăn, bên bạn cả khi thành công lẫn lúc khốn khó.  Khi chúng ta lớn lên, cuộc sống của những người trưởng thành, bằng cách này hay cách khác, thường tạo ra nhiều khoảng cách cho các mối quan hệ bạn bè. Thế nhưng những người bạn thực sự vẫn có thể trò chuyện với nhau dù đã qua vài tháng, hay thậm chí là nhiều năm sau mà vẫn cảm thấy thân thiết hơn bao giờ hết. Số lần giao tiếp không chứng tỏ được sự bền chặt của tình bạn, mà là độ sâu sắc trong mỗi lần giao tiếp cũng như độ thấu hiểu của mối quan hệ đó, cùng với sự tôn trọng lẫn nhau. Những yếu tố này làm nên đặc điểm nổi bật của tình bạn. Dưới đây là sáu nguyên tắc đơn giản tạo nên một tình bạn bền chặt, đúng nghĩa mà bạn có thể tham khảo: Nguyên tắc 01: Hỗ trợ, tin tưởng, và thành thật là những điều cần được cho đi Tất cả chúng ta đều sẽ cần một mạng lưới có thể hỗ trợ...

Bạn thân thì phải tự biết lúc nào bạn mình đang có chuyện buồn chứ? Tui để mặt buồn rượi bà không nhận ra tui đang buồn luôn, vậy mà cũng kêu là bạn? Tại sao chẳng ai hiểu được tâm trạng của mình? Một môn điểm kém, một lần làm vỡ ly bị mắng, chú mèo ở nhà đi lạc tìm mãi vẫn chưa thấy về,...khi những chuyện không như ý xảy ra và tâm trạng trở nên thật tệ, ai cũng muốn mọi người xung quanh hiểu được cảm giác buồn bã của mình. Thậm chí, chúng mình còn dễ mặc định: Không cần nói ra người khác vẫn biết mình đang buồn. Nhưng thực tế không phải vậy, ai cũng bận rộn với cuộc sống của mình, với những mối quan tâm riêng. Chúng mình cần phải học cách chia sẻ nếu muốn bạn bè hay mọi người xung quanh hiểu được tâm trạng buồn bã của mình. Tại sao chúng mình cần chia sẻ với bạn bè khi tâm trạng buồn bã? Giảm bớt tâm trạng buồn bã Khi có những chuyện không vui, chúng mình có xu hướng nghĩ mãi về chúng. Dần dần cảm xúc tiêu cực xâm chiếm, tích tụ bên trong sẽ khiến cơ thể chúng mình luôn uể oải, mệt mỏ...

Khi chúng ta lớn lên, thật khó để  trò chuyện với ba mẹ như lúc nhỏ, chúng ta chúng ta dần cảm thấy ba mẹ như những “người quen xa lạ”, chúng ta bắt đầu có những bí mật của riêng mình. Nhưng liệu đó có phải sự thật? Thật ra, mỗi mối quan hệ đều cần sự vun đắp từ hai phía. Để ba mẹ có cơ hội hiểu mình, chúng ta cũng phải học cách nói chuyện, chia sẻ với ba mẹ. Làm thế nào để vượt qua cảm giác “ngài ngại”, cải thiện mối quan hệ với các bậc phụ huynh của chúng mình? Mách bạn những  bí kíp sau đây nhé! Bí kíp số 1: Chuyện phiếm Hãy cố gắng nói chuyện với ba mẹ mỗi ngày một chút, về những chuyện lặt vặt như môn bóng đá ở trường, tối nay ăn gì, con chó nhà hàng xóm… Những chuyện này tưởng như vô nghĩa, nhưng lại giúp giữ mối kết nối giữa ba mẹ và bạn. Bí kíp số 2: Thả “chim mồi” Nếu bạn muốn nói về một chuyện to tát, thì đôi khi, sẽ dễ hơn nếu bạn vòng vo một chút, thay vì nói huỵch toẹt ra một cách căng thẳng. Ví dụ, bạn muốn tâm sự với ba/mẹ là bạn có “crush” nhưng không biết ba/m...

  Càng lớn lên, chúng ta càng cảm thấy thật khó để trò chuyện tự nhiên với phụ huynh như lúc còn nhỏ, chúng ta chúng ta dần cảm thấy ba mẹ như những “người quen xa lạ” và những suy nghĩ như "mình không hợp với ba mẹ", "ba mẹ chẳng hiểu gì mình cả" dường như xuất hiện ngày càng nhiều. Tại sao chúng ta thường cảm thấy khó khăn khi giao tiếp với phụ huynh? Cùng tìm hiểu nhé!  1. Cảm xúc được kích hoạt thái quá Sự “cứng đầu” của bạn có thể khiến ba mẹ cực kì bực bội và khó chịu. Lúc này, phụ huynh thường trở nên tức giận đến mức phản ứng thái quá và bắt đầu đe dọa bằng những hình phạt hà khắc. Việc dạy dỗ con trẻ ngay sau khi để cảm xúc lấn át có thể không hiệu quả lắm vì lúc này bạn đã phòng thủ đến mức không muốn tiếp thu những gì ba mẹ đang nói sau khi cảm thấy bị chỉ trích. 2. Đúng thông điệp, sai thời điểm Để lời nói của ba mẹ có ý nghĩa với con cái, ba mẹ phải đảm bảo rằng con cái đang lắng nghe. Tức là, bạn không đang cảm thấy tiêu cực sau khi bị kỷ luật hoặc phê...

 Nếu đôi khi thấy hoang mang vì không biết mình đang trải qua giai đoạn nào trong đời, đang đảm nhận vai trò chính và phụ nào, hay thậm chí là đang bị tác động bởi những yếu tố nào để đưa ra quyết định nghề nghiệp, thì có thể bạn đang đứng giữa “ngã ba đường” của việc hiểu mình. Tôi đang ở đâu và làm gì giữa 5 giai đoạn – 6 vai trò của một đời người? Những cuộc cãi vả đầu tiên với gia đình, lần đầu tiên biết rung động, hay bao lần đắn đo trước những cột mốc quan trọng giữa những năm 15 – 24 tuổi, theo Donald Super, chính là giai đoạn “Khám phá” trong cuộc sống. Đó cũng là một trong năm giai đoạn trong Mô hình cầu vồng cuộc sống – nghề nghiệp mà mỗi người sẽ trải qua.  Rồi khi bạn đặt những bước chân đầu tiên trên hành trình nghề nghiệp, biết đắng cay ngọt bùi của việc mưu sinh, xây dựng mối quan hệ với bản thân và thế giới ngoài kia, hay tạo lập một mái ấm trước ngưỡng cửa 30. Lúc ấy, bạn đã bước vào giai đoạn “Thiết lập”. (Tham khảo ảnh mô hình bên dưới) Nhưng điều hệ trọng l...

Giận dữ là một cảm xúc rất bình thường, lành mạnh mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu chúng mình để cơn giận chi phối bản thân rồi trút những bực dọc đó lên mọi người xung quanh thì nó không còn lành mạnh nữa. Để không vô tình biến mình thành "quả boom nổ chậm", chúng ta nên làm gì khi “cơn giận bùng nổ”? Tại sao chúng mình cần quản lý cơn giận? Tránh những tổn thương thể chất Khi tức giận, chúng mình có một số phản ứng thể chất như: máu dồn lên đầu, mắt mở to ra, cơ thể nóng lên và hơi thở trở nên gấp gáp. Những phản ứng này thể hiện rằng trước khi tâm trí chúng mình kịp suy nghĩ sẽ phải làm gì thì cơ thể đã tự ý chuẩn bị “chiến đấu” với đối phương. Vì thế, nếu như phó mặc cho cảm xúc, chúng mình sẽ có xu hướng “nâng âm lượng” lên, cự cãi, đáp trả hay tệ hơn là lao vào một cuộc ẩu đả. Tránh làm tổn thương mối quan hệ  “Bạn bè gì mà đối xử với nhau như thế chứ?” Khi cãi vã, bạo lực xảy ra, chúng không những để lại tổn thương về thể chất mà còn để lại những ...

Thế nhưng, trên thực tế, ngay cả với những anh chị sinh viên hay người đi làm, làm việc nhóm chưa bao giờ là một kỹ năng dễ dàng chinh phục. Làm sao để dung hòa những màu sắc cá tính khác biệt? Làm sao để giải quyết vấn đề khi có nhiều ý kiến trái chiều trong nhóm? Hay làm sao để bảo đảm tiến độ của từng thành viên cũng như tiến độ chung của nhóm? Cùng Psygital tìm hiểu về kỹ năng thú vị này và "bỏ túi" 5 mẹo đơn giản để làm việc nhóm không còn là nỗi lo với học sinh tụi mình nhé!! Kỹ năng làm việc nhóm là gì? Kỹ năng làm việc nhóm (Teamwork skills) là khả năng xây dựng và duy trì mối quan hệ hợp tác giữa các thành viên trong đội để hoàn thành mục tiêu chung. Mỗi cá nhân sẽ cùng nhau đóng góp, hỗ trợ lẫn nhau để công việc đạt hiệu quả cao nhất. Làm sao để "Teamwork" hiệu quả? Cùng tham khảo nhanh 5 mẹo hiệu quả dưới đây nhé: Mẹo số 01: Hãy chú ý lắng nghe người khác Làm việc nhóm là quá trình mà chúng ta phải giao tiếp, cộng tác và làm việc với người khác. Vậy nên, ...

  Ở tuổi mới lớn, các bạn bắt đầu tò mò về giới và xu hướng tính dục của bản thân, nguyên nhân đến từ thay đổi nội tiết tố của tuổi dậy thì. Những thay đổi về cơ thể lẫn tâm trí dẫn đến việc các bạn bị thu hút bởi ngoại hình của một người và đôi khi có những suy nghĩ về tình dục với đối tượng đó. Cũng từ lúc này các bạn cũng bắt đầu tìm hiểu về xu hướng tính dục của mình.  Xu hướng tính dục (Sexual Orientation) là một thuật ngữ được sử dụng để chỉ tình cảm, sự lãng mạn và hấp dẫn tình dục của một người đối với những người thuộc một giới tính cụ thể (nam hoặc nữ). Có rất nhiều câu hỏi thú vị xung quanh chủ đề này. Hôm nay nay chúng mình cùng nhau trả lời những câu hỏi đó nhé. 1. Chúng ta có chọn được xu hướng tính dục của mình không? Chưa có một lời lí giải nào toàn diện giải thích điều gì quyết định xu hướng tính dục của một người. Các chuyên gia và tổ chức y tế quốc tế xem xu hướng tính dục là một phần bản chất của con người. Vậy nên, xu hư...

  Trong xã hội hiện đại, bên cạnh những vấn đề cơm áo, gạo tiền, việc làm, gia đình, các mối quan hệ,… Con người thường xuyên đối mặt với các vấn đề tâm lý. Các biểu hiện của sự bất ổn tâm lý thể hiện ở mọi mặt đời sống và góp phần không nhỏ đẩy con người rơi vào tình trạng bế tắc, chán nản và đi lầm đường lỡ bước. Cảm xúc cáu gắt, giận dữ, căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm năng suất làm việc, không kiểm soát được hành vi ứng xử, dễ gây hấn, dẫn đến tắc nghẽn các mối quan hệ, làm tổn thương tình cảm của người thân, đồng nghiệp, bạn bè… Đã đến lúc vai trò của bác sĩ, chuyên gia tâm lý được xã hội nhìn nhận và đánh giá đúng đắn trong việc hỗ trợ, giúp đỡ nhiều người vượt qua các vấn đề tâm lý. Bàn về trị liệu tâm lý Thông thường khi cảm thấy ốm yếu về mặt thể chất, chúng ta có xu hướng tìm đến thầy thuốc còn khi có vấn đề về mặt tâm lý, ứng xử thông thường là mặc kệ cho nó trôi đi hoặc lưỡng lự khi nhờ giúp đỡ. “Bản chất của một dịch vụ chăm sóc tinh thần thực sự là giúp mọi...

 Mỗi lần lập lại điệp khúc “ai cũng chỉ có một đời để sống” là mỗi lần tôi tự nhắc nhở bản thân phải luôn sống tốt, sống đẹp, sống có ý nghĩa để không sống hoài, sống phí từng phút giây quý báu mà cuộc đời ban tặng....  Bài học từ việc SỐNG CHỦ ĐỘNG Người ta dễ dàng hiểu, thậm chí rất thấm thía một điều rằng: “thời gian không bao giờ trở lại”, nhưng không ít người đã mặc nhiên để cảm xúc lấn át, để nghịch cảnh, để gian khó kéo lê cuộc đời mình và dễ dàng để chúng đánh gục mình bất cứ lúc nào, đến khi bừng tỉnh tất cả đã là quá khứ… Trong nhịp sống hối hả, khi mà vòng xoáy cơm áo gạo tiền đã lấy đi hầu hết thời gian bên gia đình, bạn bè, người yêu thương… cũng là khi trái tim chúng ta dường như bé lại, khoảng cách giữa mọi người ngày càng trở nên chật hẹp, bản lĩnh và lí tưởng sống của cá nhân ngày càng thiếu hụt trầm trọng. Thế nên, không Ít người đã vô tình phung phí cuộc đời mình vào những việc vô nghĩa, xa lạ với ước vọng tự nhiên, sống thiếu định hướng, dễ chán nản, dễ buô...

 Bạn có thể đang sống với thực tại đấy, nhưng cũng có thể không hẳn là như vậy. Mất kết nối với bản thân không có nghĩa là bạn đang cảm thấy “high” hoặc đang cận kề cái chết. "Mất kết nối" là khi bạn cảm thấy không còn là chính mình nữa. Đôi khi, bạn có cảm giác mờ mịt, vô định như đang đi qua một màn sương dày đặc hoặc đang trải qua ngày dài một cách vô thức như một con “zombie” vậy. 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị ngắt kết nối với chính mình Bạn không cần phải dò xét xung quanh hoặc hỏi người khác để nhận xét về hành động của bản thân bạn. Bạn có thể tự mình nhận ra một vài dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng này. Dưới đây là những dấu hiệu của tình trạng “mất kết nối” với bản thân. 1. Cảm thấy bất ổn Có khi nào bạn cảm thấy rất tệ dù chả có gì xảy ra không? Có một số yếu tố có thể giải thích cho vấn đề này, ví dụ như nội tiết tố, các vấn đề với mọi người,  tình trạng thiếu ngủ. Nhưng nếu bạn liệt kê tất cả những yếu tố khiến bạn buồn bực, mà không có những lí do ...