The World Health Organization (WHO) defines the age range of adolescents as between 10 and 19 years old. However, in Vietnam, there is no consensus on the age at which an individual is considered an adolescent. Legally, adolescents (referred to as "VTN" here) are considered individuals under the age of 18 (Van Khanh, 2019). This is a crucial period marked by the onset of puberty, primarily occurring between the ages of 12 to 16, which necessitates special attention due to various physical and psychological changes (Mason-Jones et al., 2012; Nguyen & Nguyen, 2009). Due to the complex nature of their development, adolescents face more psychological challenges than other age groups and are more likely to engage in deviant behaviors (Huynh et al., 2020; Sankar et al., 2017). Therefore, Social and Emotional Learning (SEL) plays a vital role in laying the foundation for their well-being, self-awareness, and effective coping mechanisms (Dam et al., 2013; Nguyen & Le, 2014). ...

tamlyhoc.org:  Bạo lực học đường là hành vi xâm phạm, hành hạ hoặc gây tổn thương tinh thần, vật lý hoặc xã hội đối với học sinh trong khi tương tác với các mối quan hệ học đường. Nó bao gồm những hành động như đánh đập, bắt nạt, lăng mạ, chọc ghẹo, đe dọa hoặc phân biệt đối xử dựa trên các yếu tố như giới tính, tuổi tác, tôn giáo, nguồn gốc dân tộc, hủy hoại tài sản và truyền thông xấu về học sinh. Bạo lực học đường gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, học tập và phát triển của học sinh, cũng như tạo ra một môi trường học tập không an toàn và không tôn trọng. Nguyên nhân của bạo lực học đường Nguyên nhân gây ra bạo lực học đường có thể được đưa ra cho nhiều yếu tố không chỉ thuộc về bản thân học sinh, mà còn liên quan đến nhà trường, gia đình và xã hội. Các nhà nghiên cứu nghiên cứu trên Thế giới đã tìm hiểu rất nhiều và phân tích về các nguyên nhân cơ bản này. Bradshaw và đồng nghiệp (2009) đã tìm thấy một mối liên hệ đáng kể giữa bạo lực gia đình, thiếu hỗ trợ gia đình và môi trườ...

Dù rằng trong các báo cáo, vấn đề sức khỏe tâm thần ở trẻ em tại Việt Nam chưa đáng báo động. Nhưng, với Unicef, vấn đề sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội của trẻ em và thanh thiếu niên đều đang gia tăng ở Việt Nam.

Ở trẻ nhỏ, không phải vấn đề gì cũng có thể nói ra được. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp xâm hại tình dục. Trẻ nhỏ thường không hiểu rõ về tình dục và sự tấn công tình dục, và có thể cảm thấy rằng họ đã làm điều gì đó sai hoặc làm xấu đi hình ảnh của mình nếu họ chia sẻ về việc bị xâm hại. Ngoài ra, trẻ nhỏ còn có thể sợ hãi, hoặc bị đe dọa bởi kẻ xâm hại nếu họ kể chuyện.

Nghiên cứu của Tổ chức The Washington Post, Quỹ Kaiser Family và Đại học Harvard, Hoa Kì thực hiện khảo sát cho thấy: 58% nói rằng trường học là nguyên nhân lớn nhất gây căng thẳng cho các em. Đặc biệt ở lứa tuổi học sinh trung học phổ thông là lứa tuổi có nhiều ảnh hưởng tới tương lai của mỗi cá nhân. Ở lứa tuổi này, các em phải đáp ứng nhiều yêu cầu của cuộc sống như mối quan hệ với bạn bè, thầy cô hay những trăn trở của bản thân, trong đó kết quả học tập là mối quan tâm hàng đầu của các em và nó có ý nghĩa quyết định đến các yếu tố khác.

Áp lực tâm lý của giáo viên là cảm thấy rất áp lực vì liên tục phải tham gia các lớp tập huấn, thực hiện chương trình tự học, đổi mới giáo dục, tự bồi dưỡng, lại còn thêm gánh nặng chứng chỉ chứng danh hành nghề liên quan.

“Có phải chỉ có người lớn mới có áp lực? Các số liệu thực tế từ các bài báo lại cho thấy trẻ em cũng có áp lực và nhiều trường hợp dẫn đến những chuyện đáng tiếc. Dù ta thấy trẻ em chỉ cần học tập và vui chơi, vậy áp lực của trẻ em là đến từ đâu mà ra?

Bước vào giai đoạn ôn thi, chúng mình có những giờ học thật dài, thật căng thẳng. Những lúc như thế, sẽ thật tuyệt nếu có một vài món ăn vặt thật ngon để vừa “nhâm nhi” vừa học bài. Thông thường, chúng mình sẽ chọn nước tăng lực, snack, trà sữa, đồ chiên rán,... những món có đường hay món ăn được chế biến sẵn. Phải thành thật là những món ăn này nằm trong danh sách “khoái khẩu” của hầu hết tụi mình, dễ dàng khiến chúng mình cảm thấy sảng khoái và đầy năng lượng tức thì. Nhưng về lâu về dài, chúng mình đều biết đây không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm những món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho não bộ, giúp tụi mình tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo một cách lành mạnh thì hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây của Psygital nhé! 1. Các loại hạt và quả Các loại hạt và quả là một món ăn nhẹ bổ dưỡng lý tưởng. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất ra nhiều axit béo đủ để sử dụng, vì vậy ta có thể sử dụng các loại hạt và quả này để cung cấp thêm dưỡng chất. Có các bằng c...

  Trông thì có vẻ nhẹ nhàng, nhưng ở tuổi vị thành niên chúng mình cũng có rất nhiều áp lực, nào là kì vọng của từ gia đình, là lịch học thêm dày đặc, là ganh đua điểm số, mâu thuẫn với bạn bè,.. Tất cả những điều đó rất dễ khiến chúng mình rơi vào trạng thái căng thẳng, chán nản, hay thậm chí là kiệt quệ. Biết rằng mùa thi cử đã tới nhưng chúng mình đừng vì thế mà tiếc vài phút nghỉ ngơi mỗi ngày. Cùng tìm hiểu ngay những mẹo say “bye” căng thẳng, nạp lại năng lượng tích cực thật nhanh cho tuần mới nhé!!! 1. Tạm dừng mọi thứ và… hít thở Bạn có thể đếm từ 1 đến 10 kết hợp với việc hít thở sâu khi gặp phải căng thẳng. Đây là một cách đơn giản giúp các bạn giữ cho mình sự bình tĩnh, tạm dừng dòng suy nghĩ rối ren trong đầu một cách tốt nhất. 2. Thư giãn với sở thích của chúng mình Bạn có thể: Ngâm tắm, hát hò, đọc sách, ăn một món ăn bạn yêu thích,Tự mình vẽ tranh, thưởng thức các tác phẩm nghệ thuật mà bạn yêu thích, nghe một bản nhạc mà bạn từng nghe hoài không chán hoặc thư giãn b...

Giận dữ là một cảm xúc rất bình thường, lành mạnh mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu chúng mình để cơn giận chi phối bản thân rồi trút những bực dọc đó lên mọi người xung quanh thì nó không còn lành mạnh nữa. Để không vô tình biến mình thành "quả boom nổ chậm", chúng ta nên làm gì khi “cơn giận bùng nổ”? Tại sao chúng mình cần quản lý cơn giận? Tránh những tổn thương thể chất Khi tức giận, chúng mình có một số phản ứng thể chất như: máu dồn lên đầu, mắt mở to ra, cơ thể nóng lên và hơi thở trở nên gấp gáp. Những phản ứng này thể hiện rằng trước khi tâm trí chúng mình kịp suy nghĩ sẽ phải làm gì thì cơ thể đã tự ý chuẩn bị “chiến đấu” với đối phương. Vì thế, nếu như phó mặc cho cảm xúc, chúng mình sẽ có xu hướng “nâng âm lượng” lên, cự cãi, đáp trả hay tệ hơn là lao vào một cuộc ẩu đả. Tránh làm tổn thương mối quan hệ  “Bạn bè gì mà đối xử với nhau như thế chứ?” Khi cãi vã, bạo lực xảy ra, chúng không những để lại tổn thương về thể chất mà còn để lại những ...

  “Ahuhu, mình vừa mới học công thức toán hôm trước hôm sau đã quên rồi”, “Sao nhiều bạn nhìn tờ đề cương toàn chữ là chữ mà học thuộc lòng được, mình toàn phải vẽ ra mới nhớ được, kì ghê á!”“Sao nhỏ bạn mình học được ở ngoài quán cà phê  nhỉ, ồn quá trời, mình phải ngồi chỗ nào thiệt yên tĩnh mới học vô!!” Theo tính toán của các nhà khoa học, chỉ sau 1 tiếng đồng hồ, bộ não có thể quên đi đến hơn một nửa những gì mà mình vừa học được. Trong khi đó, nếu thời gian là một tuần, những gì bạn còn nhớ chỉ còn khoảng 20%. Để có một trí nhớ thật "xịn", học tập thật hiệu quả, việc đầu tiên là xác định xem não bộ của mình "ưa thích", ấn tượng với loại thông tin nào nhất: Âm thanh, Hình ảnh, Động tác hay Từ ngữ? Từ đó xác định dạng trí nhớ và cách học phù hợp với chúng mình! Mùa thi cử đã đến rồi, cùng “bỏ túi” bí kíp học nhanh nhớ sâu hiệu quả theo các dạng trí nhớ nhé! Trí nhớ của bạn thuộc dạng nào? Trí nhớ âm thanh Nếu bạn dễ dàng ghi nhớ những gì bạn nghe thấy được, như:...

Thế nhưng, trên thực tế, ngay cả với những anh chị sinh viên hay người đi làm, làm việc nhóm chưa bao giờ là một kỹ năng dễ dàng chinh phục. Làm sao để dung hòa những màu sắc cá tính khác biệt? Làm sao để giải quyết vấn đề khi có nhiều ý kiến trái chiều trong nhóm? Hay làm sao để bảo đảm tiến độ của từng thành viên cũng như tiến độ chung của nhóm? Cùng Psygital tìm hiểu về kỹ năng thú vị này và "bỏ túi" 5 mẹo đơn giản để làm việc nhóm không còn là nỗi lo với học sinh tụi mình nhé!! Kỹ năng làm việc nhóm là gì? Kỹ năng làm việc nhóm (Teamwork skills) là khả năng xây dựng và duy trì mối quan hệ hợp tác giữa các thành viên trong đội để hoàn thành mục tiêu chung. Mỗi cá nhân sẽ cùng nhau đóng góp, hỗ trợ lẫn nhau để công việc đạt hiệu quả cao nhất. Làm sao để "Teamwork" hiệu quả? Cùng tham khảo nhanh 5 mẹo hiệu quả dưới đây nhé: Mẹo số 01: Hãy chú ý lắng nghe người khác Làm việc nhóm là quá trình mà chúng ta phải giao tiếp, cộng tác và làm việc với người khác. Vậy nên, ...

Sự thật là mỗi đứa tụi mình đều có 24 giờ/ngày. Nhưng có những người làm được hết việc này tới việc kia, có những người loay hoay cả ngày lại chẳng làm việc gì ra hồn. Đừng để tụi mình mình rơi vào “mớ bòng bong” mang tên thời gian nhé!! Cùng Psygital tìm hiểu 4 bước sắp xếp, quản lý thời gian sau để tụi mình có một tuần thật năng động, hiệu quả nha! Bước 1: Lên một chiếc thời gian biểu xinh xắn nào Cụ thể, thật cụ thể Nghe thì quá nhàm và thừa, nhưng vẫn phải nhắc lại bởi đây là việc vô cùng quan trọng mà các bạn thường hay bỏ qua hoặc làm một cách qua loa. “Tớ lên kế hoạch trong đầu tất cả rồi chứ”, nhưng khoan vội và đọc tiếp cách để lên kế hoạch hiệu quả dưới đây để xem bạn có còn giữ ý kiến đó không nhé. Kế hoạch bạn lên phải đảm bảo: Cụ thể; Có deadline rõ ràng; Có tổng quát (theo tháng, tuần) và hàng ngày; Phải được ghi ra, không nhớ suông trong đầu,... Đừng để thời gian biểu trở nên quá tải Có phải việc gì bạn cũng cho vào bản kế hoạch của mình không? Bạn bối rối vì có nhiều kế...

  Bạn thường cảm thấy khó ghi nhớ những bài học của mình, dù đã cố gắng đọc đi đọc lại rất nhiều lần? Bạn đã highlight tất cả ý chính mà chỉ nhớ được một lúc rồi lại quên? Học kì một sắp kết thúc, rất nhiều kì thi quan trọng đang đợi chúng mình ở phía trước, tham khảo ngay 3 mẹo dưới đây để quá trình ôn tập hiệu quả và dễ dàng hơn nhé!! Mẹo 01: Hiệu ứng kiểm tra Dừng việc đọc đi đọc lại bài học đi, chúng mình hãy đọc một lần thôi và thực hành luyện tập liên tục. Cách thực hiện: Đầu tiên, dành 15 – 20 phút để tự viết ra những ý chính của bài học, tập trung vào những khái niệm mới cần ghi nhớ và những liên kết giữa các bài học. Sau đó, bạn có thể kiểm tra kiến thức dưới dạng trắc nghiệm hoặc sử dụng các ứng dụng học tập như Studies, Chegg để tối ưu hóa việc học của mình. Cuối cùng, cứ mỗi 1 – 2 tuần, bạn  kiểm tra lại 1 lần để có thể ghi nhớ lâu hơn cũng như phát hiện ra những lỗ hổng kiến thức của bản thân mình nhé. Mẹo 02: Học không theo trình tự Cách học tập này sẽ giúp bạn c...

Con thật sự rất mệt mỏi và áp lực với ba mẹ vì lúc nào cũng đặt ra những yêu cầu, đòi hỏi quá cao trong học tập, cứ so sánh con với con nhà người ta. Những lúc con sơ suất làm kiểm tra sai sót 1, 2 điểm là cả ngày hôm đó toàn nghe mẹ mắng. Có những lúc con cũng tự thấy mình bất cẩn và rất buồn, rất cần người thông cảm và thấu hiểu nhưng mẹ cứ toàn mắng và mắng thôi. ... nhiều lúc con cảm giác mẹ thương con là có điều kiện: những lúc con điểm cao thì mẹ vui vẻ, ân cần còn điểm thấp là trở mặt, lạnh lùng. Con cố gắng để đáp ứng những thứ mẹ đặt ra, nhiều lúc rất bất lực. Con có tận dụng nhiều cơ hội để giải thích cho mẹ hiểu điểm số không phải là tất cả, nó không nói lên được gì cả nhưng mẹ con lại bảo con còn nhỏ có mỗi chuyện học cũng không làm tốt thì sau này chẳng làm được tích sự gì. Con cảm thấy buồn và cô đơn trong chính gia đình của mình. Lời tư vấn từ chuyên gia Mến chào con! Rất đồng cảm và chia sẻ khi con đứng trước những áp lực không tên mà không phải ai cũng có thể hiểu được...